Die beste Erkältung ist jedoch die, die man gar nicht erst bekommt. Zur Vorbeugung von Erkältungen ist eine möglichst gesunde Lebensführung wichtig. Ein fitter Körper durch Sport und Bewegung an der frischen Luft ist auch im höheren Alter ein perfekter Schutz gegen Krankheiten, denn das Immunsystem bleibt so in bester Form. Aber auch ausreichend Schlaf und Entspannung sind eine gute Stütze, denn Müdigkeit und Stress schwächen unsere Abwehr besonders stark und machen anfällig für Erreger.

Bei der Ernährung sollten Sie auf ausreichende und ausgewogene Mahlzeiten achten. Vor allem auf die tägliche und ganz natürliche „Vitaminspritze“ in Form von Obst und Gemüse sollten Senioren nicht verzichten. Vitamintabletten und Zinkpräparate können das Immunsystem weiter bei seiner Arbeit helfen.

Vermeiden Sie auch den Kontakt mit Erkälteten. Lässt sich dieser nicht vermeiden, ist das regelmäßige Waschen und Desinfizieren der Hände sehr wichtig. Dies gilt auch, wenn Sie öffentliche Verkehrsmittel oder Wartesäle oder Treppengeländer genutzt haben. Ein simples Verwenden von normalen Handschuhen kann im Winter dabei schon einen gewissen Schutz vor Infektionen bieten, denn so kommen die Erreger erst gar nicht an die Hände.